No es falta de ganas. Es falta de un plan.
Si te viste en alguno, esto es para vos. Tu cuerpo puede cambiar, y el cambio puede durar.
Esto es para vos si…
- Sos principiante o intermedio y querés entrenar en serio.
- Querés un plan pensado para tu vida, tus horarios y tu nivel.
- Necesitás a alguien que te acompañe y te ayude a no aflojar.
- Buscás un resultado que dure, no un cambio de 30 días.
- Buscás una dieta mágica o resultados sin esfuerzo.
- Querés solo un PDF y que nadie te haga seguimiento.
- No estás dispuesto a cambiar ningún hábito.
Soy Juan Pablo, tu entrenador personal en Buenos Aires
Soy Juan Pablo Marderwald, entrenador en Buenos Aires y creador de Bestial. Para mí, una asesoría es materializar la promesa de una transformación física.
Cada caso es distinto. Me pongo en tu lugar para entender tu momento, tus expectativas y tus dolores, y con todo ese contexto armo el mejor plan posible para que llegues a tus resultados.
Trabajo con un sistema híbrido: asesoría online para que entrenes desde donde estés, y clases presenciales en Palermo y Belgrano si vivís en CABA.
No te doy una planilla y te dejo solo: te acompaño en el día a día hasta que entrenar bien y comer bien sean parte de tu vida.
Metodología: 6 pasos para un cambio que se queda
Evaluación de tu caso
Arrancamos entendiendo dónde estás, qué buscás y qué te frenó hasta hoy.
Plan de entrenamiento y alimentación
Un plan hecho para vos, tu rutina, tus horarios y tu nivel.
Acompañamiento diario
Estoy en el día a día para asegurarnos de que el plan se cumpla de verdad.
Ajustes según avanzás
Medimos, revisamos y ajustamos el plan a medida que tu cuerpo cambia.
Aprendés a entrenar
Técnica, actitud y mentalidad para encarar entrenamientos en serio.
Hábitos que se sostienen
Entrenamiento, alimentación y descanso: lo que hace que el resultado dure.
No es una rutina más. Es acompañamiento.
| Aspecto | Rutina genérica | Bestial |
|---|---|---|
| Plan | El mismo para todos | Hecho para tu caso, tu momento y tus horarios |
| Seguimiento | Ninguno, estás solo | Acompañamiento en el día a día |
| Ajustes | Nunca cambia | Se ajusta según cómo avanzás |
| Alimentación | Aparte o inexistente | Integrada al plan |
| Hábitos | No se trabajan | Entrenamiento, alimentación y descanso |
| Resultado | Empezás y abandonás | Un cambio que se sostiene |
Transformaciones reales de mis alumnos
Fotos reales de alumnos, sin filtros ni trucos. Cada persona avanza a su ritmo: los resultados varían según el punto de partida y la constancia.
G. A.
Bajé 20 kg y cambió completamente la forma de mi cuerpo y mi aspecto. Pasé de una vida sedentaria y con hábitos poco saludables, a todo lo contrario. […] El método que tiene Juan funciona. No se trata sólo del entrenamiento, sino que tiene una visión completa que incluye la alimentación y el descanso.
Martín
Martín F.
Tony Albiztur
Bajé 15,2 kilos en menos de 7 meses entrenando 40 minutos de lunes a viernes y comiendo totalmente prolijo. Logré el mejor cuerpo en toda mi vida con 41 años y sin haber hecho nada antes (nada, ni deporte ni ejercicio, nada).
Lo que dicen mis alumnos
Cambió todo!! Aprendí cuál es mi RIR, a no tenerle miedo a subir los pesos, a dejarme guiar en cada entrenamiento, a que me salgan las dominadas. Me siento más fuerte 💪🏻 […] Si querés llevar tus entrenamientos a otro nivel tenés que entrenar con Juan Pablo.
Cambió mi vida. Mi conocimiento. Mi estado de ánimo. Mi predisposición a todo.
Lo recomiendo 100%. Me sirvió para estructurar tanto el entrenamiento como la alimentación. Noté un cambio enorme en mi estado físico, peso y estado de ánimo…
Es un antes y un después.
Es bueno en lo que hace. Una persona dedicada y comprometida con el objetivo del que tiene enfrente que además busca mejorar permanentemente.
Tenía dolores de espalda cuando entrenaba, y ahora con los ejercicios que tengo son prácticamente nulos.
Ahora me encanta entrenar en el gimnasio (antes solo corría en la calle). Entrenar con Juan me da mucha energía y alegría…
Tu primera semana, de regalo
¿Todavía no estás para arrancar un plan? Empezá por acá. La semana 1 es una auditoría: durante 7 días registrás cómo vivís hoy, sin cambiar nada, sin juzgarte.
Porque no podés cambiar lo que no ves. Antes de darte un plan, encontramos dónde estás fallando con datos reales. Es el mismo primer paso que hacen mis alumnos.
Qué incluye la semana 1
- Registro de alimentación de 7 días: cada comida, bebida y picoteo, con cantidades aproximadas.
- Registro de hábitos: horas de sueño, litros de agua, nivel de estrés y pasos diarios.
- Medidas y fotos de partida: peso, perímetros y fotos del día 1.
- Reflexión y autodiagnóstico: qué querés cambiar, en qué situaciones fallás con la comida y tu plan anti-falla.
o escribime "SEMANA 1" por DM en Instagram
Te la mando yo, personalmente, en PDF.
Desafío Bestial: 90 días para cambiar tus hábitos
…y transformar tu cuerpo
Mi método, paso a paso, para que lo hagas a tu ritmo. Sin dietas mágicas ni prohibiciones: hábitos que podés sostener en tu vida real.
- Plan de 12 semanas: los 90 días organizados en etapas, para saber qué hacer en cada momento.
- Calculadora incluida: estimá tus calorías y tus macros de forma simple, sin hacer cuentas a mano.
- Alimentación y entrenamiento: qué comer, cómo comer más volumen y cómo entrenar según tu nivel.
- Hábitos y mentalidad: arrancás con una auditoría de tu semana y entendés cuándo y por qué fallás.
Descarga digital a través de Hotmart.
Planes: elegí cómo transformarte
Solo entrenamiento
- Plan de entrenamiento personalizado
- No incluye plan de alimentación
Asesoría de transformación física
- Evaluación inicial integral: armamos tu perfil con la psicóloga en una sesión inicial
- Evaluación de tus hábitos nutricionales
- Plan de entrenamiento
- Plan de alimentación
- Acompañamiento y ajustes según avanzás
Premium
- Todo lo de la Asesoría de transformación física
- Clases personalizadas presenciales en Palermo y Belgrano para asegurar los resultados
- 3 sesiones con psicóloga
Precios en USD. Medios de pago: transferencia, Mercado Pago, PayPal (pagos internacionales) y criptomonedas. ¿No sabés cuál elegir? Escribime y lo vemos juntos.
Arrancás en 3 pasos
Me contás tu objetivo y tu situación. Sin compromiso.
Vemos tu punto de partida, tu rutina y qué te frenó hasta hoy.
Entrenamiento, alimentación y seguimiento desde el primer día.
Sacate las dudas
¿Necesito experiencia previa?
No. Trabajo con principiantes e intermedios. Te enseño la técnica desde cero y adaptamos todo a tu nivel.
No tengo tiempo, ¿me sirve?
Sí. Arrancamos con una evaluación y armamos el plan según el tiempo que realmente tenés. La idea es que entrenar y comer bien entren en tu rutina, no que la desarmen.
Ya probé y abandoné, ¿por qué esta vez sería distinto?
Porque no te doy una planilla y te dejo solo. Te acompaño en el día a día, ajustamos el plan a medida que avanzás y trabajamos los hábitos (entrenamiento, alimentación y descanso) para que se sostengan.
¿Funciona online si no me ven entrenar?
Sí. Te enseño la técnica y la mentalidad, te acompaño en el día a día por WhatsApp y vamos ajustando el plan según cómo avanzás.
¿Qué pasa si viajo?
Seguimos. Adaptamos el plan a lo que tengas disponible donde estés y el acompañamiento sigue por WhatsApp.
¿Necesito ir a un gimnasio?
Lo ideal es tener acceso a un gimnasio, pero armamos el plan según lo que tengas disponible.
¿Cuánto tiempo por día tengo que dedicarle?
Lo definimos en la evaluación según tu rutina. El plan se adapta a tu vida, no al revés.
¿Tengo que hacer una dieta estricta?
No. Armamos un plan de alimentación que puedas sostener, con comida real y sin prohibiciones absurdas.
¿Cómo es el seguimiento?
Me tenés por WhatsApp en el día a día y revisamos tu progreso para hacer ajustes.
¿Y si el plan no se adapta a mí?
Lo ajustamos. Para eso está el seguimiento: si algo no te cierra, lo cambiamos hasta que funcione para vos.
¿Dónde son las clases presenciales?
Las clases presenciales son en Palermo y Belgrano (CABA). La asesoría online la podés hacer desde cualquier lugar del mundo.
¿Cómo pago y cuándo empiezo?
Podés pagar por transferencia, Mercado Pago, PayPal (pagos internacionales) o criptomonedas. Escribime por WhatsApp, te paso los datos y agendamos tu evaluación inicial para arrancar.
Tu transformación empieza hoy
Escribime por WhatsApp, contame tu caso y armamos juntos el plan para llegar al cuerpo que buscás, y quedarte ahí.
Quiero empezar ahora Te respondo yo, personalmente, por WhatsApp